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科技业裁员潮加上AI带动产业调整，不少在美从事科技业的华人身心承受沉重压力，出现焦虑、失眠、自我怀疑等问题，心理谘商师指出，这多半是工作、签证身份与家庭责任交织而成的结构性困境，而非个人能力不足。
😰结构性压力叠加：心理谘商师廖珮如说，许多科技从业者除担心工作表现，也忧心一旦失业连带影响居留资格，加上多数人的家人朋友仍在母国，来美后需重新建立生活圈，遭遇挫折时更容易感到孤单无助。
🤐只有我不行迷思：廖珮如观察，不少个案误以为同事都能承受工作压力只有自己撑不住，但职场本非高度分享心理状态的场合，多数人只展现能正常工作的一面，容易让人误判只有自己抗压性不足。
💬求助非软弱表现：她提醒，华人文化常把工作表现与自我价值紧密连结，裁员或工作受挫容易伴随羞愧感，建议适度减少追踪裁员负面消息，把时间留给休息与人际互动，心理谘商并非代表脆弱，而是一套重新认识自身需求的支持系统。
💡温馨提示：如果你也正经历类似压力，别独自硬撑，适时向专业心理谘商或信任的朋友寻求支持，这不是软弱，而是照顾自己的第一步。 #乐生活 #乐活美国 #洛杉矶生活指南
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