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🇺🇸全奖phd 在读两年感受4.0
又一年春天咯 最近遛狗的时候总是很幸福 可以好好感受季节的变化 听青蛙呱呱呱 到处都是绿油油的 🇺🇸的树和国内的不一样 可我无法描述 词穷 如果一定说 那就是这边的树没有白色的涂层 所以更天然 草坪也铺的到处都是 路上也没有人 但是可以经常看到肌肉帅哥不穿衣服在路上跑步 养眼之 最近还爱上了喝缺德舅的小甜酒 缺德舅就是一家超市 名字叫trader joe's 谐音缺德舅哈哈很形象了 主要受众就是 我们这种 educated 并且 unpaid的穷苦留学生 各种各样的白葡萄酒 红酒 果酒都挺好喝的 关键是便宜哈哈度数也不高 边喝边吃哈密瓜火腿片然后追剧 美滋滋 然后安稳睡觉 两年了 我终于习惯了卫生间的 薄如蝉翼的纸巾了 之前一直吐槽 怎么会用那么薄的纸 每次都要扯好几轮尽量叠的厚一点 后来想想 这种不容易堵马桶 每天晚上固定花时间乖乖做晚饭 会多做一点 写了一个备忘录 专门记录了各种小炒 不知道吃什么就打开看一看 然后根据想吃的菜去超市买食材 本留子苦白人饭久矣 现在周内每天都是吃前一天的剩饭 微波炉热了之后 喷喷香！ 读博读到现在真的会觉得这边很无聊 主要原因还是太穷不能到处玩儿 但是村里也有村里的好 生活很慢 小镇的咖啡店都打卡了 周末就逛不同的超市 最近经常和师门的朋友一起约打羽毛球 很好玩儿 让我想起来在国内读研的时候 前几天打车遇到一个大叔 因为口音太纯正 他让我猜他哪里人我猜不出来 最后他说他是法国人 聊天聊到了提升口语 他建议我在这边找男朋友 他说这个方法最快 我说不行 他们年纪都太小了 法国大叔说 又不是让你们一定要结婚 只是谈恋爱 哈哈哈哈哈哈哈哈哈我说这很法国 大叔狂笑 生活很纯粹 科研也是很纯粹 导师一直全力支持 funding从来没断 即便特离谱那段时间funding出了问题只能做TA 钱一直是有的 也够花 每个月都转运一大堆漂亮衣服嘿嘿 在这边读博是个很好的选择 如果我的心态可以一直这样随喜 那我应该会幸福到毕业吧
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我读博完全不内耗的原因be like:
读博就是一定要佛系 写不出来论文也好 被导师骂也好 家人不理解也好 同学发好几篇顶刊也好 通通和俺老猪没有多大的关系 咱们就是一个脸皮厚厚滴 按部就班做自己的研究 实在干不完了就延毕个半年一年的 也不是什么大问题 好不好找工作 好不好留下来都是毕业后焦虑的事情 现阶段着实不需要想那么遥远 朝着正确的方向慢慢积累 花时间慢慢挪 论文不要在还没投出去的时候就觉得发不了 你得投了才知道 邮件也不担心别人会不会回 发了再说 英语我也不管你听不听得懂 反正我讲了 你要是听不懂你就自己再问我一遍 读博的心态就是：去留无意 宠辱不惊 没事儿给自己打打气 最好有自己的self motivation 不做的时候就不想 想的时候就给自己一巴掌 脑袋里面不要放太多东西 要么正在做 要么正在休息 脑袋里如果有胡思乱想 觉得自己烦躁焦虑 都是因为在想那些不好的事儿 如果手头没事情 就深呼吸 或者按摩自己的膝盖和眼睛 不要整天想有的没的 都多余的 还有就是抗压 可能我说不在乎导师骂 有的人会觉得说是那么说 实际上还是慌得一批 那这个时候就需要我们抗压了 被导师骂完 我们象征性地难受五分钟 然后继续嬉皮笑脸 如果没办法做到 我的一个秘诀就是： 把不好的情绪当做淋了一场大雨 淋雨的时候难受 回了家换好衣服洗了澡 这场大雨就过去了 天气也会好起来 我们心情也会好起来 毕竟没有一场雨会下那么久 除掉百年孤独里面马孔多那场下的不停的雨 那不会发生在我们的世界的 我们雨过后永远都是晴天嘻嘻
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🇺🇸全奖phd 治愈读博期间正反馈缺失的tips
其实相对于工作的人来说 读博的时候身体其实是不怎么累的 累的都是脑袋 还有就是心力 读博是一件长期完全没有正反馈的事情 有人说就像坐牢的人不会真正的开心 只有刑满释放或者减刑才能开心 成就感一般来自于论文接收的那一刻 但是论文接收之前一段路纯粹就是摸黑走 长期没有正反馈 就是很难受很难受 虽然是变相坐牢 还是可以找到很多小的乐趣的 短暂的幸福也会让我们踏实 1. 天气好的时候 吃完饭之后在学校或者公寓周边散步 不知道大家吃饭之后会不会有散步的习惯 最近的天气傍晚时分散步真的很惬意！ 天空蓝蓝的 树也绿绿的 呼吸一大口 风吹过来 心情都会好很多！ 2. 不管今天发生什么事 无论如何 保证VD的摄入 读博的每天几乎没有晒太阳这一说 如果没有刻意户外活动 几乎晒不到太阳 所以要补充多多多多的VD 3. 有一个自己的安全屋 到了这个地方之后 就可以抛弃掉不好的情绪 整个人像是被包裹住了一样稳稳地安心 可以是自己的小房间角落 我有一个超级舒服的椅子！ 坐着的时候对腰的支撑很舒服 还可以完全躺下去把脚翘起来转圈圈 倒上去整个人都安心了 让自己有逃离现实的地方 事缓则圆 人缓则安 4. 多整一些可可爱爱的小东西 床头的娃娃 可爱的手机壳 ipad壳 钱包 护手霜 润唇膏 都整起来 闪亮亮的 可爱的小东西就是能让人心情变好 要增加自己生活中的治愈感 5. 定期释放攻击性 打羽毛球 网球 攀岩 拳击 跑步 把自己那些烦人的劲用掉 找到合适的出口 耗自己容易心脉受损的 这就是怎么做到不内耗！ 6. 少叹气！！！！！！！！ 7. 不把时间用来担惊受怕 不要提前焦虑！不要贷款吃屎！ 少皱眉头 少咬紧牙关 放轻松 心里压着的时候可以放一放 就把压在心里的事情 打包成一个快递 然后想象一个盒子藏到某一个位置 不要让论文 ddl变成此时此刻压在心头的事情 等有力气了 再把盒子拿出来解决掉 8. 洗澡的时候唱歌 哈哈哈哈哈哈哈听起来很傻 但挺管用的 9. 写下来自己不开心的事情 写着写着就没那么烦了！！！
