真的崩溃🙃来us之后整个人状态越来越差，早上睡不醒白天犯困，上课都是强撑着听的，回公寓直接瘫倒。心情也莫名其妙低落，不知道为什么这么低能量。半夜睡不着跟学姐大倒苦水，她说我跟她刚来的时候好像，整天跟丧尸一样，她后来发现是缺维生素D，让我也去查查。我说我天天出门怎么可能缺，她说你涂防晒没。好吧，我闭嘴了
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我立马就约了检查，结果出来25-羟基维生素D只有10ng/ml（学姐神算子来的），非常之low啊，正常值30ng/ml往上😭。拿了报告去买维D，店员说有两种补维D的：D3和D3K2镁。又问我还有没有别的问题，我就说晚上睡的不太ok，胃也比较敏感，希望能考虑到这两方面。她建议我选D3K2镁，给我指了heeque这个牌子，说这种三合一的能兼顾这些方面：
赫雀D3K2镁一份D3是5000iu，而且一份是2粒，后面数值上来了可以减到1粒。K2是MK4＋MK7双形态的，引导钙去正确的地方，就不会出现🩸钙问题啥的（听说会腿疼），还说了什么镁？这种专业名词我实在听不懂，不过店员一直给我比大拇指说good good，我就说ok ok就这个吧。回家后查了一下，原来说的是双甘氨酸镁，D3活化要消耗镁，这个镁还温和，也不刺激胃。
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吃了三个月之后抽时间又去查了一次，维D已经有55，终于回到正常了（人也是)。晚上睡美了白天也有精力，情绪跟着平和了。之前写小组作业还老是不自觉的拖ddl，组员催我我又开始蕉绿，现在感觉浑身是劲，作业能按计划进行，最近的甚至是提前完成的，那种活着好累的感觉终于没了🆘。如果总觉得很丧、怎么睡都累，真的，也查个维D吧
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: 要配合多晒太阳 尤其是上午的太阳 要配合多晒太阳 尤其是上午的太阳