刷到很多过夜燕麦酸奶都加奇亚籽
低卡饱腹
Target买到这款有机奇亚籽
昨晚做了过夜燕麦酸奶杯
🥛 第一层燕麦、奇亚籽、牛奶
🥛 第二层无糖酸奶、花生粉
🥛 第三层葵花籽、南瓜籽、蔓越莓干
重复一次
早上吃的时候撒一些可可粉
加上蓝莓🫐
杯子太小
买了香蕉没用上😂😂
加了奇亚籽确实很饱腹
家属还准备了全麦面包、鸡蛋、牛油果、火鸡肉片
这一餐吃后超级饱
能当两顿饭
下次用大的密封罐🫙做
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