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7月最后一天，回顾一下7月份着实是精彩
跑过了独立日的5K比赛
J45K🏃♂️🏃🏻♀️🥇🇺🇸用激情的赛跑来庆祝250岁生日！
回国愉快的度了一个长假
即使是每日逼近40读高温，也不忘打卡
只不过最终没有扛得住上海那种高温
在回美最后一个礼拜弃跑...总共停跑9天
28号回美，经历了长途旅行，时差的调整
周三做了2个小时的Work out后
今天就正式回归啦😉
第一天复跑，也是7月最后一天打卡
总算是完成了月跑量100公里🤣
虽然比不上前几个月，但是毕竟这个月的情况比较特殊
下个月再接再厉吧！
总的来说，身体尤其是腿部力量发挥的不错
但是心率比较高了，平均在153
看来停跑对心率的影响还是挺大的...
8月4日刷了个 adidas 阿迪达斯 Runner俱乐部的10K跑
明天开始就要好好训练一下啦！
💪💪💪
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