🍱 Daycare Lunchbox｜夏日冷餐搭配
天气越来越热，最近准备 Lunchbox 基本都以冷餐为主，不容易变味，孩子也更愿意吃。
现在基本固定按照一个万能公式搭配👇
✅ 主食 + 蛋白质 + 蔬菜 + Snack
照着装盒，每天换不同组合，一周都不会重样。
🥯 主食
✔ 意面
✔ 乌冬面
✔ 贝果（自制，图6、7）
✔ 馒头（自制，图11-17，换着花样做些可爱的造型）
✔ 华夫饼（图三，各个超市都有，口味换着买）
✔ 米饭
✔ 饺子
🥩 蛋白质
✔ 牛肉
✔ 鸡腿肉
✔ 虾仁
✔ 三文鱼
✔ 鸡蛋
✔ 香肠
🥦 蔬菜（最头疼，孩子吃的太少了）
✔ 西兰花
✔ 毛豆
✔ 黄瓜
✔ 胡萝卜
✔ 小番茄
🍓 水果（应季水果，随意搭配）
✔ 蓝莓
✔ 芒果
✔ 苹果
✔ 火龙果
✔ 樱桃
✔ 葡萄
🥛 Snack
✔ 酸奶
✔ 奶酪条
✔ 果泥
✔ 谷物棒
✔ 小饼干
✔ 牛奶
💡我的原则一直很简单：
✅ 每盒都有蛋白质
✅ 每天换一点颜色
✅ 大部分食材周末提前准备
✅ 早上10分钟装盒就能出门
带饭其实没有标准答案，只要营养均衡、孩子愿意吃，就是最适合自己家的 Lunchbox ❤️
