3
7
0
0
外面是绵密扎实的芋泥，里面是入口即化的顺滑奶酪，冷藏后像吃冰淇淋蛋糕一样治愈！无糖、低碳、清爽低卡，彻底解放减脂期的甜品胃！
🛒 准备食材（可做5个）
• 外皮（芋泥）： 净芋头 250g、紫薯 50g（调色用）、脱脂牛奶 30-40g、零卡糖 15g。
• 内馅（奶酪）： 奶油奶酪 100g（可用低脂）、希腊酸奶 15g（代替淡奶油）、零卡糖 8-10g。
👩🍳 快速制作步骤
1. 做外皮： 芋头和紫薯切片蒸熟（约25分钟）。趁热加入零卡糖，边压泥边分次加入牛奶，揉成细腻、有黏性不粘手的芋泥，平分成5个圆球。
2. 做内馅： 奶油奶酪室温软化，加入零卡糖和希腊酸奶，搅拌至顺滑无颗粒，平分成5份（可放冰箱冷冻10分钟方便定型）。
3. 组装： 案板铺保鲜膜，取芋泥球压扁成中间厚、边缘薄的圆饼。中间放上奶酪馅，利用保鲜膜往中间聚拢、收口，揉圆即可。
💡 赏味小贴士
• ❄️ 必须冷藏： 做好后放冰箱冷藏 2 小时以上再切，芋泥更紧实，奶酪心会有神仙般的冰淇淋口感！
#芋泥奶酪球 #低卡甜品 #减脂期吃什么 #自制甜品 #低碳饮食
笔记
粉丝
始祖鸟官网夏促狂降📢Alpha冲锋衣€157/国内¥6400
3.5折起 Incendia冲锋衣€315
0 Dealmoon
New Balance 官网疯价 📢323明星同款仅€23
5折起+叠7折！均价€50/双
0 New Balance (FR)
随时截止：& Other Stories 夏促！☀️贴花衬衣€39
3折起！断码连衣裙€49
0 & Other Stories (DE)
YSL 粉气垫德区终于上了 ROSÉ同款 附色号推荐！
€42拿下 全网无差评！
0 YSL Beauty
Cettire 大牌眼镜/墨镜汇总 😎MiuMiu、Dior都有
4折起+叠9折！Rose同款YSL仅€157
0 Cettire
蜈蚣精鞋柜大公开 Prada乐福鞋€482，全场包邮！
直接5折，UGG棉拖€70码全！
0 TheDoubleF
突发🔥24S 大促升级 Loewe、Max Mara、麦昆等
4折起+额外8折 Acne围巾仅€129
0 24S
夏日配色！Lulu这件棉质Baby Tee鲨疯了
新色上线，仅€29
0 lululemon
HBX 清仓越买越省！Puma老爹鞋€24、AcneT恤€78
1折起+叠8折 勃肯拖鞋€63
0 HBX (DE)
MAC魅可 口红/唇釉大促！€17收新品轻尤雾弹唇膏！
6折+赠3件 含正装大子弹头！
0 MAC Cosmetics
最新评论 3
: 芋泥总揉不圆，一直粘手，求支招👶 芋泥总揉不圆，一直粘手，求支招👶
: 分享给减脂期的朋友 分享给减脂期的朋友
:![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)