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今年的大伏天真正感受到了国内的高温😫
一入大伏，每日高温都能达到38度，华氏100度，哈哈
好在我已多年生活佛罗里达湿热高温气候
户外晨跑也已是老司机😌
今天是我回国度假第9天！连续晨跑的第五天🏃♀️
身体条件也渐入佳境...
一改前几日早上拖拖拉拉，吃了丰盛早餐才出门的规律
恢复到我之前只吃少量能量食物和饮水咖啡的习惯
家里没有香蕉，就吃了俩粒南瓜籽杏仁糖（Costco买的）
喝足了一杯水，5点半出发
也算是轻装上阵💪
夏天日常跑步，我不追速度（放弃）
跑心率和跑时间！
跑前热身，跑后散步拉升，一个多小时的训练
浑身有劲，心情通畅...
顺便也是我回国度假不忌口，不忌食，不忌饮
身材管理的良方😅
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