这两天全德国的天气虽然回暖得让人心情舒畅，但随之而来的桦树花粉爆发确实让不少人吃了苦头。如果你发现最近眼睛总是莫名发痒、眼泪止不住，或者早起时喉咙像被火烧过一样干涩，别急着吃感冒药，这大概率是这波极高浓度的桦树花粉（Birkenpollen）在作祟。根据目前的实时监测数据，全德大部分地区的粉尘浓度已经达到了预警级别的峰值，这种“红到发紫”的爆发态势预计还会持续一段时间。
说实话，德国的桦树分布实在太广，对于易敏体质的人来说，这段时间几乎是避无可避。如果你不得不出门，我建议还是把家里的FFP2口罩翻出来戴上，这种物理隔绝虽然体感稍微闷一点，但对阻挡这些细小颗粒的效果远比任何药物都要直接。
特别是下午到傍晚这段时间，空气中的花粉浓度通常是最高的，如果非要出门散步或锻炼，尽量避开这个时间段，选在清晨或者刚下完雨的时候空气会清新很多。
关于应对措施，除了药店里随处可见的Cetirizin或者Loratadin，我个人更推荐大家尝试一下洗鼻器。每天进家门后的第一件事就是冲洗鼻腔，把附着在黏膜上的花粉机械性地带走，这能极大缓解那种钻心的痒感。
另外，还有一个经常被忽视的细节：千万不要在花粉高峰期把衣服晾在阳台上或者室外。花粉会密密麻麻地附着在织物纤维里，等你穿上衣服或者换上刚收回来的床单时，那简直就是过敏源的二次投毒。
回到家记得立刻换掉外衣，并养成睡前洗头的习惯。花粉非常容易吸附在头发上，如果不洗头就睡觉，这些过敏源会直接蹭在枕头上，让你一整晚都处于过敏反应的包围中。如果家里有空气净化器，这段时间记得全天开启，这能显著提升室内的生活质量。总之，这波高峰期还没过去，大家最近在户外活动时务必保持警惕。
