身心健康
看到一段话蛮认可的：“目前时代红利只有一个，身体保持健康。”以前我们谈红利，谈的是风口、是机遇、是信息差。
而现在，在不确定常态、内耗焦虑的环境里，最大的红利，恰恰是“身心健康”这四字。
熬夜赚的钱，可能不够ICU住一晚；用焦虑换来的业绩，终会以失眠、脱发、免疫下降的形式“回馈”你。年轻的身体像一张信用卡，你以为可以无限透支，但账单总会寄到，且利息高昂。
而一旦身体亮起红灯，那些你曾奋力追逐的职位、机会，瞬间都失去了重量。怪不得之前领导一直说只要活的久，岗位总会到自己的。
保护身心健康，本质上是把有限精力，投资在能滋养你的人和事上。
如何抓住这份“时代红利”？
睡眠是第一复利：该休息时彻底休息，争取每晚睡足7-9小时。
每天“十分钟出汗”：快走、跳绳、跳舞，让身体习惯“动起来”。
吃让你身体“舒服”的食物：而非仅仅大脑觉得“好吃”的。
每年一次身体体检：这是性价比最高的风险防控练习“课题分离”：分清“这是谁的事”，不替别人的课题透支自己。
建立积极的社交圈：多靠近让你感到放松、快乐的人，远离消耗的关系。
时代越复杂，我们越需要回归最本质的事情：吃好一餐饭，睡好一夜觉，保持一颗能感受日常美好的心。
你会明白，能保持身心健康地活着，本身就是一场值得庆祝的胜利。
